من المهم أن تتذكر أن قلة الشهية أثناء نزلات البرد أمر طبيعي. يوفر الجسم الطاقة لمحاربة المرض، لكن من المهم شرب حوالي 2 لتر من السوائل يوميًا، ولو بكميات صغيرة.

تساعد المشروبات على تطهير الجسم من الفيروسات وتخفيف الأعراض وتنظيم درجة حرارة الجسم. إنهم يسرعون عملية الشفاء. وهنا بعض منها:

1. النبيذ الساخن.
هذا مشروب كحولي وغير مناسب للأطفال. ومع ذلك، بالنسبة للبالغين، قد يكون مفيدًا عند ظهور أول علامة على الإصابة بالبرد. يتم تحضيره من النبيذ الأحمر الجاف مع البرتقال والقرفة والقرنفل. سخنيها إلى 80 درجة واتركيها مغطاة لمدة ساعة.

2. الحليب الدافئ مع الزبدة.
هذا المشروب يسرع عملية الشفاء ويخفف من التهاب الحلق. يساعد الحليب الساخن مع الزبدة المذابة والعسل على تخفيف الأعراض.

3. عصير التوت البري والزنجبيل.
هذا المشروب يعزز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات. يمكنك إضافة الزنجبيل لتحقيق الفعالية.

4. كوكتيل بالليمون.
يُقال إن هذا المشروب، المصنوع من الماء والليمون وحمض الأسكوربيك والملح، يساعد في تخفيف أعراض البرد.

5. الشاي الساخن بالليمون والزنجبيل.
الشاي الساخن مع العسل والليمون غني بفيتامين C ويساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد. إضافة الزنجبيل يساعد على إزالة البلغم.

وتذكري أن لكل جسم خصائصه الخاصة، وينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.